Знакомимся с курсом и подходом к практике мантр. Преподаватель рассказывает о своём пути, о внимательном отношении к звучанию и о том, как слушать и повторять мантры в медитативном состоянии.
11:51
урок 2Мантра Ом
Разбираем звук Ом как первую мантру курса: его смысл, состав из звуков А, У и М и связь с дыханием и ощущениями в теле. В конце урока выполняем совместную практику звучания Ом.
15:25
урок 3Мантра Ганеши
Знакомимся с мантрой Ганеше — божеству начинаний и устранения препятствий. Обсуждаем смысл обращения и выполняем практику с повторением мантры.
12:07
урок 4Мантра Дурги
Разбираем мантру Дурги, связанную с защитой, силой и уверенностью в сложных переходных ситуациях. Изучаем произношение «Ом Дум Дургайе Намаха» и повторяем её в практике.
15:41
урок 5Мантра Лакшми
Знакомимся с мантрой Лакшми и темами изобилия, красоты и внутреннего процветания. Обсуждаем смысл мантры, подходящее намерение и переходим к совместной рецитации.
5:06
урок 6Мантра Шанти
Разбираем мантру Шанти, чьё имя означает мир и покой. Слушаем её звучание, наблюдаем умиротворяющий эффект и практикуем повторение.
11:36
урок 7Мантра Шиве
Изучаем мантру Господу Шиве — образу йоги, преобразования и внутренней силы. Обсуждаем её смысл и выполняем guided-практику повторения мантры.
